Глубинные убеждения – это укоренившиеся мысли, которые формируют наше восприятие себя, других людей и окружающего мира. Эти убеждения формируются в раннем детстве и продолжают оказывать влияние на наши мысли, эмоции и поведение на протяжении всей жизни.
Психологи выделяют три основные категории негативных глубинных убеждений: беспомощность, нелюбовь и никчёмность. Эти убеждения часто возникают из-за негативного жизненного опыта (травм) и могут значительно ограничивать наш потенциал, создавая замкнутый круг негативного мышления.
Рассмотрим каждую из этих категорий подробнее.
Люди с убеждениями беспомощности чувствуют себя неспособными справляться с жизненными трудностями. Они верят, что не могут изменить свою жизнь к лучшему и что их усилия не приведут к успеху.
Примеры убеждений беспомощности:
- Я некомпетентен.
- Я неэффективен.
- Я не могу ничего сделать правильно.
- Я беспомощен.
- Я слаб.
- Я жертва.
- Я нуждаюсь в помощи.
- Я в ловушке.
- Я вне контроля.
- Я неудачник.
- Я дефектен (я не дотягиваю до других).
- Я недостаточно хорош (в плане достижений).
- Я лузер.
Люди с убеждениями нелюбви чувствуют себя недостойными любви и принятия. Они могут ощущать изоляцию и отверженность, даже если окружающие относятся к ним с заботой.
Примеры убеждений нелюбви:
- Я нелюбим.
- Я неприятен.
- Я нежеланен.
- Я непривлекателен.
- Я никому не нужен.
- Я никому не важен.
- Я отличаюсь от других.
- Я плохой (поэтому меня никто не будет любить).
- Я дефектен (поэтому меня никто не будет любить).
- Я недостаточно хорош, чтобы меня любили.
- Меня обязательно отвергнут.
- Меня обязательно бросят.
- Я обречён на одиночество.
Люди с убеждениями никчёмности считают себя ничтожными и недостойными. Они верят, что их существование не имеет ценности и что они не заслуживают счастья и благополучия.
Примеры убеждений никчёмности:
- Я никчёмен.
- Я неприемлем.
- Я плохой.
- Я бесполезен.
- Я аморален.
- Я опасен.
- Я токсичен.
- Я зловреден.
- Я не заслуживаю жить.